＜2010/08/29(日)＞ ・練習目的：平坦のスピード練と峠での藻掻き合い ・練習内容：名取CSC-相馬道の駅-4峠-名取CSC (130km) ・集合場所：０８：５０ 名取CSC駐車場 ・出発時間：０９：００ 厳守 ・解散予定：１６時頃 ※特記事項 平坦の巡航速度は40km/h程度…

＜2010/08/28(土)＞ ・練習目的：レース走 ・練習内容：拡大柴田周回 (12km×6周＝72km) ・集合場所：(1) ０９：００ 愛島の先のセブンイレブン (2) ０９：３０ スタート地点(電線屋入口) ・解散予定：１３時頃 ※特記事項 スタート直後の県道左折の信号厳守．…

＜2010/08/22(日)＞ ・練習目的：平坦のスピード練と峠での藻掻き合い ・練習内容：名取CSC-相馬道の駅-6峠-名取CSC (140km) ・集合場所：０８：５０ 名取CSC駐車場 ・出発時間：０９：００ 厳守 ・解散予定：１６時頃 ※特記事項 平坦の巡航速度は40km/h程度…

＜2010/08/21(土)＞ ・練習目的：9/5兵庫県加東ロードに向けた高強度練習 ・練習内容：菅生周回 (13km×8周＝104km) ・集合場所：(1) ０９：００ 樽水ダム駐車場 スコートの方> (2) ０９：３０ SUGO第一ゲート ・解散予定：１４時頃 ※特記事項 基本的にセンタ…

明日も休みの方々いましたら練習したいと思います。 ロングで無く周回練習にして短く切り上げたいと思います。 台が森周回周回数 10周回 60キロ 予定。単独の場合は適当？集合場所は南川ダムテニスコート駐車場集合時間は9時にします。 成るべく午前中で終了…

＜2010/08/15(日)＞ ・練習目的：ベース作り直し，ペダリング調整 ・練習内容：名取CSC-相馬道の駅-名取CSC (120km) ・集合場所：０８：５０ 名取CSC駐車場 ・出発時間：０９：００ 厳守 ・解散予定：１５時頃 ※特記事項 平坦の巡航速度は脚をクルクル回して…

＜2010/08/14(土)＞ ・練習目的：ベース作り直し，ダラ登りでのペース走 ・練習内容：大和町-鍋越峠-大和町 (100km) ・集合場所：(1) ０９：００ 泉ヶ岳麓ミニストップ (2) ０９：３０ 台ヶ森付近セブンイレブン ・解散予定：１５時頃 ※特記事項 鍋越峠は2-3…

＜2010/08/13(金)＞ ・練習目的：高強度インターバル ・練習内容：台ヶ森周回 (6km×10周＝60km) ・集合場所：(1) ０９：００ 泉ヶ岳麓ミニストップ (2) ０９：３０ 南川ダム駐車場 スコートの方> ・解散予定：１４時頃 ※特記事項 道幅は狭いが，信号も一時停…

＜2010/08/12(木＞ ・練習目的：ベース作り直し，適当に走り込み ・練習内容：七北田周回 (14km×5周＝70km) ・集合場所：０９：００ 泉ヶ岳麓ミニストップ ・解散予定：１５時頃 ※特記事項 七北田ダム周辺で1周14km，信号はミニストップ付近の数カ所． 今回…

酷暑の実業団三川連戦が終了し，仙チャリ練を再開します． 次のレースまで1ヶ月または1ヶ月半も間が開くので，ベースから作り直すための平坦ロングを行います． 連戦の中でガチャ踏みになってきたペダリングをクルクル回して整える事が目的です． 来週からの…

＜2010/08/07(土)＞ ・練習目的：ベース作り直し，ペダリング調整 ・練習内容：名取CSC-南相馬道の駅-名取CSC (150km) ・集合場所：０８：５０ 名取CSC駐車場 ・出発時間：０９：００ 厳守 ・解散予定：１６時頃 ※特記事項 平坦の巡航速度は35km/h前後． 往…