2010/08/15(日)

<2010/08/15(日)>
・練習目的:ベース作り直し,ペダリング調整
・練習内容:名取CSC-相馬道の駅-名取CSC (120km)
・集合場所:08:50 名取CSC駐車場
・出発時間:09:00 厳守
・解散予定:15時頃
※特記事項
 平坦の巡航速度は脚をクルクル回して35km/h前後.
 猛暑のため1時間毎に休憩,南相馬から相馬道の駅に短縮.
 休憩手前でペースアップしてスピード練を組み込む.