2010/08/15(日)

＜2010/08/15(日)＞
・練習目的：ベース作り直し，ペダリング調整
・練習内容：名取CSC-相馬道の駅-名取CSC (120km)
・集合場所：０８：５０ 名取CSC駐車場
・出発時間：０９：００ 厳守
・解散予定：１５時頃
※特記事項
　平坦の巡航速度は脚をクルクル回して35km/h前後．
　猛暑のため1時間毎に休憩，南相馬から相馬道の駅に短縮．
　休憩手前でペースアップしてスピード練を組み込む．