3/21（土） 9時30分菅生ヤマザキ集合 http://kokomail.mapfan.com/receivew.cgi?MAP=E140.45.48.1N38.9.54.6&ZM=9&CI=R 菅生周回 1周アップ走 2周高強度走 レスト10分 1周高強度走 半周レスト→約半周高強度×2本3/22（日） 9時名取ミニストップ集合 http://ko…

3/7(土)菅生ヤマザキ http://kokomail.mapfan.com/receivew.cgi?MAP=E140.45.48.1N38.9.54.6&ZM=9&CI=R 9:30集合-9:45出発 菅生周回コース ↓ ・1周アップ走 ・1周高強度走×4本 ※レスト10分、1本1本集中して行きましょう。 ・コーナーリング練習 ※短時間で終…