練習告知

3/21（土）
9時30分菅生ヤマザキ集合
http://kokomail.mapfan.com/receivew.cgi?MAP=E140.45.48.1N38.9.54.6&ZM=9&CI=R
菅生周回
1周アップ走
2周高強度走
レスト10分
1周高強度走
半周レスト→約半周高強度×2本

3/22（日）
9時名取ミニストップ集合
http://kokomail.mapfan.com/receivew.cgi?MAP=E140.56.0.0N38.10.31.1&ZM=11&CI=R
丸森周辺の各峠(ルートは要相談して決めましょう)。
峠はフリー走行ですが頂上で1度待つ感じでお願いします。