相馬方面

◆時刻　0850名取CSC集合、0900出発、1500解散(予定)
◆コース　名取CSC~相馬道の駅~4峠(旗巻、鈴宇、福田、小斉)~名取CSC
◆メニュー
往路：ローテーションでの巡航錬(-40km/h)
復路：坂トレーニング(内容は各自:HIll Int. or SFR etc.)、アップルラインはローテ、最後アタック。

　往路はローテーションに慣れる技術面と、ベース作りのペース走。
　決して他人を危険にさらす行為はしないこと。安全第一。
　復路は坂に慣れる事。最後アタックで出し切る。
目的を持って参加すること。