◆時刻 0850名取CSC集合、0900出発、1500解散(予定)
◆コース 名取CSC~相馬道の駅~4峠(旗巻、鈴宇、福田、小斉)~名取CSC
◆メニュー
往路：ローテーションでの巡航錬(-40km/h)
復路：坂トレーニング(内容は各自:HIll Int. or SFR etc.)、アップルラインはローテ、最後アタック。
往路はローテーションに慣れる技術面と、ベース作りのペース走。
決して他人を危険にさらす行為はしないこと。安全第一。
復路は坂に慣れる事。最後アタックで出し切る。
目的を持って参加すること。
