2010/07/03(土)

＜2010/07/03(土)＞
・練習目的：7/18実業団石川ロードに向けた高強度練習
・練習内容：台ヶ森周回 (6km×15周＝90km)
・集合場所：(1) ０９：００ 泉ヶ岳麓ミニストップ
　　　　　　(2) ０９：３０ 南川ダム駐車場 <テニスコートの方>
・解散予定：１４時頃
※特記事項
　道幅は狭いが，信号も一時停止も無し．
　ダラ登り区間と1km程の登り区間とダラ下り区間の1周6km．
　1周10分程度で，毎周回KOMで藻掻き合うインターバル練習．