2020-06-30

仙チャリ練について

連絡事項

仙台近郊の自転車選手の相互連絡の為のメーリングリスト，通称「仙チャリ」の練習会について，ML未加入の方へ告知するためのブログ形式の掲示板です．

仙チャリ練では宮城県在住の実業団登録選手を中心として，毎週末に練習会を行っており，また，初級者に対して基礎からスタートして確実に強くなれるアドバイス方法を蓄積しております．老若男女・登録未登録を問わず，強くなりたいと言う方の練習会への参加を御待ちしております．

仙チャリMLへの加入を御希望の方は，下記アドレスに自己紹介のメールを送付して下さい．
sendaicharinko@freeml.com
よろしく御願い致します．

仙チャリMLは，freemlサービス停止(2019年)に伴い，SNSのfacebook内グループ「仙チャリ」へ移行しております．

2020-06-29

集団走行の注意点

連絡事項

集団走行では，自転車の最大の敵である風を皆で分担する事により，楽に長時間走る事が出来ます．
また，他人と協調して走る事により，単独練習よりも集中力を維持して走る事が出来ます．
しかし，ドラフティング(スリップストリーム)が効く様に車間距離を極端に短くするため，集団落車の危険性があります．
事故の危険性を低減するために，声出し・手信号およびペース配分について，全員がルールを共通認識した状態で走る必要があります．
練習会参加者は事前に下記の注意点を確認しておいて下さい．

＜声出し・手信号(ハンドサイン)＞
声出しと手信号は先頭の判断により行われ，伝言ゲームの様に次々に後方に伝えていく．
　・声出し　：「対向(前車両)」「車両(後ろ車両)」「ストップ」「徐行」「前歩行者」「右通ります」「左通ります」etc
　・ブレーキ：掌を背中に (間に合わなければ「ブレーキ」と叫ぶ)
　・右折　　：右腕を右に
　・左折　　：左腕を左に
　・右に寄れ：背中で左腕を右に
　・左に寄れ：背中で右腕を左に
　・落下物等：下を指さして手首をグルグル回す
　・注意喚起：ブラケット上のまま手を広げてパタパタ
　・先頭交代：レース中は右肘をクイッ，練習会では手を前に流す
　・割り込み：右手を斜め下に出してアピール

＜ペース配分＞
無意味なペースの上げ下げは，集団後方の粗密を作り落車を引き起こす危険が上がるため，基本的に禁止とする．
ペースが落ちて集団が詰まる原因になるので，先頭に出た際には決して脚を止めない事．
基本的にはチームタイムトライアル(TTT)のイメージ．
先頭交代の長短は道路状況と自分の脚の状況により判断する．

それと，フラフラせずに真っ直ぐ走る事．
下を向かずに前を見る事．